Saglikli sabah kahvaltıda ne yenir? Yumurta, yoğurt ve fındık ezmesi gibi protein kaynakları tokluk hissini artırır. Tam tahıllı ekmek ve sebzeler lif sağlar ve avokado ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar enerji sağlar. Kahvaltıda işlenmiş gıdalardan ve şekerli içeceklerden kaçınmak kan şekeri dalgalanmalarını önler. Sabah hangi besinleri yemeliyiz? İşte sabahları enerjik uyanmanıza yardımcı olacak doğal besinler. Yumurta. Tam tahıllar ve yulaf. 6. Zencefil. 7. Kinoa. Kahvaltı tabagında ne olmalı? Sağlıklı bir kahvaltı tabağında olmaması gereken 4 besin grubu: 1) Proteinler: Peynir, yumurta, süt, kefir, yoğurt vb… 2) Tam tahıllar: Çok tahıllı ekmek, yulaf, tam buğdaylı krep vb… 3) Sağlıklı yağlar: Zeytin,…
Yorum Bırak