Boyun kaslarının gerilmesi neden olur? Genellikle boyun kaslarının aşırı gerilmesinden kaynaklanır. Ağır cisimleri kaldırmak, aşırı egzersiz yapmak, iş aktiviteleri veya masada uygunsuz çalışma kas spazmlarına neden olabilir. Ayrıca yanlış pozisyonda uykuya dalmak, yüksek yastıklar ve kötü seyahat koşulları da boyun tutulmasına yol açabilir. Boyun kaslarının sertleşmesine ne iyi gelir? Sıcak ve soğuk kompres uygulamak. Boynu nazikçe bükme, çevirme ve döndürme hareketleriyle germek. Fiziksel aktiviteyi azaltmak ve boynu dinlendirmek. Boyun bölgesine kas gevşetici jel uygulamak. Boyun gerilmesi nasıl geçer? Soğuk veya sıcak kompres uygulamak: Ağrı, boyun tutulmasının ilk 24-48 saatinde en şiddetlidir. Bu sırada soğuk uygulamak iltihabı azaltmaya yardımcı olurken, sıcak…
Yorum Bırak