Diyette 1 Porsiyon meyve Nedir? Peki bir porsiyon meyve nedir ve maliyeti ne kadardır? 1 porsiyon meyve 15 gram karbonhidrat ve 60-75 kalori içerir. Porsiyonlama buna göre yapılır. Genel olarak bir avuç içini dolduracak miktarı 1 porsiyon olarak tanımlayabiliriz. En az kalori hangi meyvede var? Düşük kalorili diyette yiyebileceğiniz bazı besinler: Meyveler: Elma, armut, üzüm, portakal, muz, kiraz, çilek, ahududu, böğürtlen, yaban mersini, karpuz, kavun, ananas, mango, papaya, guava, kivi, şeftali, nektarin. Muz yerine hangi meyve? Orta boy muz yerine 1 elma da tercih edebilirsiniz. Kuruyemişler muz kadar besleyicidir. Muz listesine 10 adet büyük ve bir avuç küçük kuruyemiş eklenebilir.…
Yorum Bırak