Günde Kaç Kez Sıçmak Sağlıklı?
Bazen hayatın içinde öyle küçük ama önemli sorular vardır ki, onları fark edene kadar derin bir rahatlamayla içsel bir huzur buluruz. Bugün size, benim için bir dönüm noktası olan, basit ama derin bir sorudan bahsedeceğim: “Günde kaç kez sıçmak sağlıklı?” Evet, belki de çoğumuzun utanarak gülümsediği bu soru, aslında çok daha fazlasını anlatıyor. Herkesin rahatça konuşmadığı ama bir şekilde hepimizin kafasında dönüp duran o bir “insanlık hali” var ya, işte ona dair.
O Gün, O An…
Kayseri’de sıradan bir sabah… Yani, sabahlarım genelde pek de sıradan sayılmaz. Sabahları uyanınca, pencerenin kenarına oturur, çayımla birlikte günün ilk ışıklarını izlerim. O gün de öyle başladım. Havanın serinliği yüzüme vururken bir yandan beynimde sabah rüyanın izleri, bir yandan da o sabah düşündüğüm sorular vardı. Yaşamın ne kadar basit ve anlaşılır olmasını istediğimi fark ettim. Ama bu “basitlik” öyle bir şey ki, hayatın belki de en karmaşık, en doğal ama en basit yanını öğrenmek için yıllarca süren bir içsel keşif gerekiyordu: Günde kaç kez sıçmak sağlıklı?
Şimdi bu konuda daha önce çok kafa yormamıştım. Ama o sabah, sanki bir şey içimde kırıldı. Hayatın anlamını sorgularken, bu basit soruya takıldım. Gerçekten, birinin ne kadar sıklıkla tuvalete gitmesi gerektiğini sorgulamak, sağlıklı olup olmadığını anlamak için ne kadar önemli bir detay olabilir ki? Ama ben, her zaman olduğu gibi, bir soruyu kafama takıp takıntı haline getirdim.
Duygularımın Yansıması: Şaşkınlık ve Hayal Kırıklığı
O sabah ilk kez, o kadar düşünceliydim ki. Herkesin içsel sağlığına dair bambaşka ölçütler varken, bir tek bu soru takıldı kafama. O an, birdenbire kendi içimde kaybolmuş hissettim. Çünkü bu sorunun cevabını bulmak, aslında hayatımın diğer bir çok sorusunun cevabına da ışık tutabilecekti.
“Ne kadar sağlıklı olmak gerek?” diye düşünürken, kendimi beklenmedik bir şekilde yalnız hissettim. Sağlık üzerine yüzlerce makale okumuş, insan vücudunun doğal işleyişine dair pek çok bilgi edinmiştim ama böylesine temel bir konuda hiçbir zaman konuşulmamıştı. Birisi bana “Günde kaç kez sıçmak sağlıklı?” diye sorsa, ona ne cevap verebilirdim ki?
Bu duygunun hayal kırıklığını, o kadar derinden hissettim ki… Benim gibi, soruları sürekli zihninde tartan biri için, “Günlük yaşamın sıradan soruları nasıl bu kadar büyük bir anlam taşıyabiliyor?” sorusu kocaman bir sis perdesi gibi etrafımı sardı. Herhangi birinin tuvalete gitme sıklığına dair böyle derinleşmek, insanın kendi kimliğini, yaşamını, hatta bedenini nasıl algıladığını sorgulamasına yol açabiliyor. Ama yine de, cevap bir türlü bulunamıyordu.
Bir Adım Atmak
O günün sonunda, iyice kafamı kurcalayan soruya bir çözüm aramaya karar verdim. Çeşitli sağlık forumlarını inceledim, uzmanların görüşlerine göz attım. Herkes farklı şeyler söylüyordu. Birileri, günde bir kez sıçmanın yeterli olduğunu söylüyordu, bir başkası ise günde üç kez olmasının ideal olduğunu belirtiyordu. Bir şey vardı ki, bu tartışma hiç bitmeyecek gibi hissediyordu. Ama o gece, bir noktada rahatladım.
Herkesin vücut yapısı farklıydı ve tabii ki sağlıklı bir vücut için bir “mükemmel” zaman dilimi yoktu. Günde bir kez, üç kez, ya da beş kez… Hepsi farklı insanları anlatıyordu. Ve bu, aslında sağlıklı olmanın ne kadar da kişisel bir şey olduğunu hatırlattı. Yani, günde kaç kez sıçmak sağlıklı sorusu da aslında biraz daha “kendini tanıma” ve “içsel huzur” meselesiydi.
Bir Yola Çıkmak ve Kabullenmek
Sonraki birkaç gün boyunca, o sabah düşündüğüm soru üzerinde daha fazla yoğunlaştım. Ama bir şey fark ettim: Sorunun cevabı ne kadar doğru olursa olsun, aslında önemli olan benim o soruyu ne kadar içselleştirdiğimdi. Herkesin vücut ritmi farklıydı, herkesin beslenme alışkanlıkları farklıydı. Ama her şeyin bir yolu vardı ve ben de bu yolda kendi bedenimi dinlemeyi öğrenmeliydim.
Günde kaç kez sıçmanın sağlıklı olduğunun cevabını bulduğumda, aslında biraz daha derin bir sorunun cevabını da bulmuş oldum: “Sağlıklı olmak, ne kadar dışsal bir şey olsa da, aslında ne kadar içsel bir yolculuk yapmaya istekli olduğunla ilgilidir.”
Sonuç: Duygular ve Bedenin Bütünlüğü
O gün, sadece “Günde kaç kez sıçmak sağlıklı?” sorusunun cevabını bulmadım. Aynı zamanda kendimi anlamaya, bedenimi dinlemeye başladım. Artık sağlıklı olmak, tuvalet alışkanlıklarımı takip etmekten çok, ne kadar kendimi rahat hissettiğimle alakalıydı. Bedenimin bana verdiği ipuçlarını dinlemek, ona saygı duymak, belki de hayatın basitliklerine dair derin bir farkındalık yaratıyordu.
İçsel huzurum, belki de bu küçük ama derin sorudan başlamıştı. Günde kaç kez sıçmak sağlıklı? Belki de bu, aslında sağlıklı bir yaşam için en önemli sorulardan sadece biriydi.